+7 (863) 221-98-85 Вызов врача на дом. 24/7.
Лечение алкоголизма, наркология.
Написать в WhatsApp

О совместимости алкоголя со спортом: занятия спортом после запоя

О совместимости алкоголя со спортом: занятия спортом после запоя

Благодаря регулярным спортивным занятиям организм лучше переносит алкоголь. Утренняя зарядка помогает легче переваривать вечерний прием спиртных напитков. При необходимости физические нагрузки помогают трезветь. Рассмотрим важные вещи этого вопроса, почему нельзя упражняться при сильном похмелье или после долгого запоя.

Совместимость спорта и алкоголя

Не всем известно, совместимы ли алкоголь и спорт. При периодическом приеме спиртных напитков намного полезнее будет совмещать его с легкими спортивными занятиями (физической культурой или пробежками), в сравнении с неспортивным образом жизни. Это объясняется тем, что умеренные спортивные нагрузки служат адаптогеном, повышают стойкость организма к разным негативным воздействиям.

Так, у спортсменов в метаболизме алкоголя принимает участие калаза мышц, берет на себя до 12% принятой дозы. Поэтому у них повышенная толерантность.

Заниматься можно даже незадолго до приема спиртных напитков. Например, если днем планируется посещение спортзала, а вечером застолье, то только от него будет вред здоровью. В реальности пьянка не будет поводом для отказа от алкоголя.

Предварительные физические нагрузки могут снизить будущий вред от спиртного. Для лучшей эффективности желательны циклические нагрузки (велосипедный или беговой тренажер, лыжи, бег) длительностью 1-1,5 часа за 12 часов до начала тренировки. Это улучшит метаболизм, повысит скорость переваривания продуктов этанола. В результате человек будет пить, меньше пьянеть и легче перенесет похмельный синдром.

Можно ли заниматься спортом после алкоголя?

Cпорт  и алкоголь совместимостьНекоторые люди ищут ответ на вопрос: можно ли заниматься спортом после алкоголя? В действительности, короткая и усиленная физическая нагрузка поможет человеку стать трезвым в критической ситуации, особенно при продолжительной пьянке. Чтобы добиться протрезвления, следует заниматься упражнениями до обильного потовыделения, повышения пульсации не менее чем в два раза. Но таким способом рекомендуется пользоваться при хорошем уровне физической подготовки.

Спортсмены считают, что можно заниматься спортом после алкоголя. Однако он способствует снижению полученных эффектов, мешает увеличению мышечной массы.

Нежелательно принимать спиртные напитки, когда целью физических упражнений становится наращивание массы мышц. То есть умеренные дозировки алкоголя увеличивают силовую выносливость, но затормаживают наращивание мышечной массы. Даже при ежедневном употреблении 300 мл вина на 15-20% уменьшается скорость появления гликогена в мышцах (его запасами и определяется мышечная масса). Также спиртные напитки сокращают разницу между максимальными и субмаксимальными физическими нагрузками. Человек может «не рассчитать» нагрузку.

Снижение пристрастия к алкоголю при занятиях спортом

Уже давно установлена тенденция снижения тяги к спиртному при регулярных тренировках. На первом месте находится медленный бег с интервалом в один день. При затяжных пробежках вырабатываются элементы удовольствия (анандамид, бета-эндорфин, фенэтиламин), снижающие зависимость к алкогольным напиткам.

В людях эволюцией заложено получение удовольствия от пробежек. Когда наши предки обитали в Африке, им требовался длительный бег для охоты и сбора еды на больших территориях. Такое поведение подкрепляется положительной реакцией психики, человек чувствует прилив сил и улучшенное настроение. Чтобы достичь лучшего эффекта, желательно немного усиливать бег, но не сильно напрягаясь.

Теперь определим, имеют ли спорт и алкоголь совместимость. В действительности регулярные упражнения облегчают лечение алкоголизма. Спорт уменьшает тягу к спиртному, оказывает ободряющее и оздоравливающее действие, приносит удовольствие в жизни.

В Германии специалисты включают в стандартные методики лечения алкоголизма разные физические нагрузки на свежем воздухе. Ранее основателями таких клиник были церковные братства, которые успешно применяли в реабилитационном процессе возделывание культурных растений в полях и садах. Лечение алкоголиков осуществляется социальными работниками, психиатрами-наркологами, а также инструкторами по лечебной гимнастике. Длительность стандартного курса в клинике составляет 2-3 месяца, пока зависимый человек не обучится полноценной жизни без приема спиртных напитков.

Упражнения при похмельном синдроме

Уже давно известно, что спорт совместимый с похмельем. Он способствует ускорению выведения из организма вредных компонентов, улучшению почечной работы, устранению головной боли и отечностей. Однако методикой можно пользоваться лишь физически здоровым и молодым людям из-за сильных нагрузок на сердце.

Можно ли заниматься спортом после алкоголяК упражнениям желательно приступать после опорожнения кишечника и однократного застолья. Одним из вариантов нагрузки является секс, который стимулирует обмен веществ, выброс эндорфинов, улучшая самочувствие и устраняя головную боль.

Если пить алкоголь и заниматься спортом, то быстрее исчезает запах перегара, который является выведением недоокисленной продукции переработки спиртного через легкие. Ускоряя обмен веществ, физические нагрузки развеивают миф, помогая организму быстрее избавляться от токсинов.

С регулярными нагрузками (затяжными и повторяющимися несколько дней) можно избавиться от крупноразмашистого тремора рук (при высокоамплитудной дрожи рук). Это происходит при недостатке дофамина (гормона удовольствия), который вырабатывается естественным путем при упражнениях, позволяя избегать антидепрессантов.

Избавиться от непроходимых отеков поможет активный образ, отказы от спиртного, в том числе пива до нормализации состояния организма. Об утреннем состоянии можно позаботиться с вечера. После праздничного мероприятия, если еще остались силы, можно заняться гимнастикой длительностью 40 минут. Это позволит ускорить обмен веществ и облегчить похмельный синдром.

Опасность спорта после запоя

Несовместимый будет спорт после запоя, так как может не выдержать сердечно-сосудистая система. Через 7-10 дней после выхода из него можно постепенно усиливать темп занятий. За этот период  нормализуются основные функции организма, успокаивается сердце, восстанавливается работа внутренних органов.

Иногда после разовой пьянки у человека появляется непреодолимое желание пить снова, когда он понимает неизбежность запоя. Трудовые или спортивные физические нагрузки считаются эффективным и простым способом избавления человека от запойного состояния. При ослабленном состоянии без помощи специалистов не обойтись, которые назначают агонисты БДР и иглорефлексотерапию.

Помощь при выводе из запоя могут оказать специалисты клиники "Частаная Скорая Помощь №1"!

Специалист, проверивший статью:
Мамедов Фарид Вагидович

Психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт со стажем 7 лет

Оцените статью:
Поделитесь информацией со всем миром:

Понравилась статья? Оставьте комментарий!

Наши бригады и клиника

Отзывы благодарных пациентов

3.05.2019
Город: Ростов-на-Дону
Спасибо клинике и доктору Александру,хороший подход,оперативная помощь....
26.04.2019
Город: Ростов на Дону
Вызывала скорую мужу,обрывали запой!!!Скорая приехала очень быстро,врачи работают профессиональ...
12.10.2019
Город: Ростов-на-Дону
Очень благодарна . Крутые ! Быстро вошли в положение ,добрые , отзывчивые...
11.09.2019
Город: Ростов-на-Дону
Вызывали на дом, врач сделала уколы, оставила рекомендации для дальнейшего лечения. Врач очень ...
27.10.2016
Город: Таганрог
Я живу с родителями, но не по своей воле, а из-за того, что мой отец сильно пьет и избивает мат...
04.10.2016
Город: Ростов-на-Дону
Я сам обратился к специалистам частной скорой помощи №1, потому что понял, что алкоголь разруша...
12.11.2019
Город: Ростов-на-Дону
Обратился я в клинику уже просто отчаявшись... С каждым годом становилось всё только хуже, можн...
19.01.2017
Город: Каменск-Шахтинск
Здравствуйте! Моя история довольно обычная: я часто и много пил. Но все это осложнялось тем, чт...
22.09.2016
Город: Ростов-на-Дону
Летом я стала замечать, что мой 15-летний сын странно себя ведет. Он как будто был чем-то обесп...
12.10.2016
Город: Таганрог
У меня была серьезная проблема – муж-алкоголик. Я никогда не думала, что мне придется лечить ег...
03.01.2017
Город: Ростов-на-Дону
Я очень долгое время испытывал зависимость от амфетамина и никак не мог побороть тягу к нему. Т...
18.03.2020
Город: Чалтырь
Доставка лежачего больного из больницы домой....
29.01.2020
Город: Ростов-на-Дону
Хочу выразить благодарность мед.работнику Александру, за его чуткость и внимание. Запой у родно...
30.08.2019
Город: Ростов-на-Дону
Парни смело идите если хотите бросить. Жизнь станет другой, ну конечно если вы сами этого хотит...
13.09.2016
Город: Ростов-на-Дону
Мне была необходима квалифицированная помощь для мужа – он уже несколько лет страдает от алкого...
08.02.2017
Город: Ростов-на-Дону
Мой муж - хронический алкоголик. Мы лечились уже в нескольких клиниках и пробовали разные метод...
5.10.2019
Город: Аксай
Очень долго отходил от лекарств, проспал целый день и ночь, хотя на утро нужно было идти на раб...
18.07.2019
Город: Батайск
Понравилось все, как нас приняли,выслушали. Сначала мы вызвали на дом врача для снятия последст...
6.08.2019
Город: Ростов-на-Дону
Врач приезжает быстро. Помощь оказывает качественно. Надеюсь , что больше не потребуются услуги...
17.05.2018
Город: Батайск
Кто сталкивался с алкоголизмом и алкоголиками, знает и видел, насколько тяжело может протекать ...
11.08.2018
Город: Ростов-на-Дону
Возникли проблемы с сыном, я долго не понимал, что происходит, и только потом мне объяснили, чт...
17.10.2019
Город: Ростов-на-Дону
Спасибо огромное! Доктор Дмитрий сделал все оперативно, качественно и профессионально! Адекватн...
15.11.2016
Город: Ростов-на-Дону
Хочу сказать спасибо врачам частной скорой помощи №1 за то, что помогли моему отцу победить алк...
23.02.2020
Город: Ростов-на-Дону
Огромное спасибо Зейбель Ивану Андреевичу. Обратилась в клинику вечером, надежды что врач сможе...
18.10.2016
Город: Ростов-на-Дону
Мне удалось отправить мужа на лечение алкоголизма в частную скорую помощь №1 еще в начальной ст...
14.11.2019
Город: Батайск
Хорошая клиника,помогает хорошо....
7.11.2019
Город: Ростов-на-Дону
Примного благодарен...
6.10.2019
Город: Ростов-на-Дону
Доктор не сидел на месте, всегда на любой зов прибегала сразу, остались очень довольны!...
24.01.2018
Город: Ростов-на-Дону
В последние два года муж начал сильно пить, чего за ним раньше не замечалось. Это началось посл...
8.05.2018
Город: Ростов-на-дону
Не дозвониться до дежурного врача!...
13.12.2016
Город: Батайск
Спасибо, что смогли откачать и вывести из запоя моего мужа, который несколько дней пил: сначала...
28.08.2018
Город: Аксай
Несмотря на возраст муж практически постоянно пил алкоголь. Он уже более 10 лет не работает, по...
30.11.2016
Город: Таганрог
Моя жена несколько раз в неделю устраивала «посиделки» с подругами в кафе, где она напивалась и...
5.08.2019
Город: Ростов-на-Дону
Спасибо большое Дмитрию за помощь, он прекрасный специалист и знает своё дело...
7.11.2019
Город: Ростов-на-Дону
Спасибо доктору Александру привел в чувства...
22.03.2020
Город: Ростов-на-Дону
Новиков Александр Георгиевич
Хочется выразить Вам слова благодарности за оказанную свое...
13.03. 2017
Город: Шахты
Я очень хотела помочь своему брату, который за год потерял всё: и семью, и фирма обанкротилась,...
21.08.2019
Город: Ростов-на-Дону
Крайне благодарна всем сотрудникам и врачам за такую оперативную работу!!! Поговорили с дежурны...
27.03.2017
Город: Ростов-на-Дону
Здравствуйте! Хочу поблагодарить психиатров и наркологов «Частной скорой помощи №1», что взялис...
6.08.2019
Город: Ростов-на-Дону
Врач приезжает быстро. Помощь оказывает качественно. Надеюсь , что больше не потребуются услуги...
12.11.2019
Город: Ростов-на-Дону
Долгое время я не мог перебороть себя (моё пристрастие к спиртному), а пытался я столько, сколь...
23.05.2018
Город: Шахты
Алкоголь проник в мою жизнь незаметно, годами я позволял себе злоупотреблять и особой проблемы ...
28.09.2019
Город: Ростов-на-Дону
Врач Дмитрий профессионал , деликатный и тактичный !!! Диспетчер невнимательный оформил заявку ...
22.02.17
Город: Батайск
Хочу сказать огромное спасибо врачам! Помощь нужна была очень срочно моей маме. После того, как...
3.11.2019
Город: Таганрог
Отлично. Оперативно.
Единственный минус, долго ждали.
Помощь ехала из соседнего ...
7.10.2019
Город: Ростов-на-Дону
Все оперативно. Прокапали на дому. Специалист приехал в течение часа! Спасибо большое!...
08.11.2016
Город: Азов
Здравствуйте! Хочу поблагодарить сотрудников и врачей частной скорой помощи №1 за то, что опера...
4.10.2019
Город: Батайск
Супер!!!! Быстро среагировали, приехали на дом!!! Врач от Бога! И психолог в его же лице!!!...
30.06.2019
Город: Москва
По пути из Сочи ребенок отравился бутербродом на заправке. Доехали до Ростова обратились за пом...

Узнать точную цену на услугу

Отправляя заявку вы соглашаетесь с условиями нашей политики конфиденциальности.
Оплата наличными, картой, переводом Сбербанк онлайн
Способы оплаты: наличные, VISA, Mastercard
Наши специалисты
читайте также
ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
К ВРАЧУ ОНЛАЙН

И получите скидку на лечение 10%

Отправляя заявку вы соглашаетесь с условиями нашей политики конфиденциальности.
Ростов-на-Дону
ул. Красноармейская, 170
Telegram
WhatsApp
+7 (863) 221-98-85